Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 maaliskuuta 2023
|
65,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,5 kg.
Vielä jäljellä: 5,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 07 maaliskuuta 2023:
|
1213 kcal
|
Rasva: 41,38g | Prot: 66,22g | Hh: 139,94g.
Aamiainen: K-Classic Fleischrotwurst, Güldenhof Hähnchen Brühwurst Roulade , Goldähren Walnussbrot (50g), Normaler Kaffee, Aldi Milch 1,5%. Lounas: Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee, Gekochte, Grüne Erbsen (Konserviert), Omega 3 Speiseöl, Aldi Bio Schnittfester Tofu. Välipalat/Muut: Haribo Erdbeeren, Normaler Kaffee, Aldi Milch 1,5%. lisää...
|
|
2908 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 40 minuuttia, Jumppa - 30 minuuttia, Imurointi - 50 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti ja 45 minuuttia, Hula Hoop - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 50 minuuttia, Kochen 150kcal/h - 2 tuntia, Toimistotyö - 1 tunti ja 25 minuuttia, Stabilisierung - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - evamartina
|