Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 maaliskuuta 2023
|
78,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,4 kg.
Vielä jäljellä: 2,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 07 maaliskuuta 2023:
|
1148 kcal
|
Rasva: 38,90g | Prot: 122,09g | Hh: 75,74g.
Aamiainen: Clara de Ovo, Nestlé Aveia em Flocos Finos, Pilão Café, Mamão Papaia, Ovo Frito. Lounas: Couve Manteiga Refogada, Tomates, Alface, Filé de Frango Grelhado, Pepino (Descascado). Päivällinen: Arroz Parboilizado Cozido, Bife de Fígado, Couve Manteiga Refogada, Tomates. Välipalat/Muut: Carrefour Atum Sólido Ao Natural Light, Quatá Creme de Ricota Light, Panco Pão 100% Integral Quinoa , Aurora Leite UHT Semidesnatado, Hershey's Special Dark Aerado 60% Cacau, Sococo Coco Ralado Desidratado e Parcialmente Desengordurado, Italac Leite em Pó Desnatado , Integralmedica Whey 100% Pure Cookies & Cream. lisää...
|
|
708 kcal
|
Harjoitus:
Juoksumatto - 30 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 40 minuuttia, Samsung Health - 22 tuntia ja 50 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - JessicaAmanda92
|