|
1 Woche wieder dabei und sofort zahlt sich die Ernährungssumstellung -2,3KG😍
|
114,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,3 kg.
Vielä jäljellä: 18,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 07 maaliskuuta 2023:
|
1164 kcal
|
Rasva: 40,43g | Prot: 57,37g | Hh: 154,92g.
Aamiainen: REWE Bio Maiswaffeln, Sonja Streichfett, Putenbrust, Gut & Günstig Geflügel Salami. Lounas: Rucola , Avocado, Radieschen, Cocktailtomaten, Kresse, Zucchini, Sonja Streichfett, Bulgur (Gekocht), Aldi Braune Champignons , Gewöhnlicher Feldsalat. Päivällinen: Gut & Günstig King Prawns Garnelen Natur, Mangos. Välipalat/Muut: Mineralwasser, Gut & Günstig Kaffeeweißer, Kaffee, Glückskeks, Kaffee mit Milch. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|