Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 maaliskuuta 2023
|
60,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,7 kg.
Vielä jäljellä: 5,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 07 maaliskuuta 2023:
|
1194 kcal
|
Rasva: 24,88g | Prot: 63,65g | Hh: 183,25g.
Aamiainen: Integralmedica Whey Protein Baunilha, Banana Nanica, Xandô Leite Semidesnatado 0% Lactose, Pullman Pão 100% Integral Grãos e Castanhas, Café com Açúcar. Lounas: Asa de Frango Frita ou no Forno com Pele (Pele/Revestimento Consumida), Rúcula, Quiabo Cozido, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Arroz Branco (Cozido), Copacol Filé de Tilápia. Välipalat/Muut: Banana Nanica, Integralmedica Whey Protein Baunilha, Pullman Pão 100% Integral Grãos e Castanhas, Café com Açúcar. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - FranMarques1
|