Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 maaliskuuta 2023
|
58,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,2 kg.
Vielä jäljellä: 8,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 08 maaliskuuta 2023:
|
1564 kcal
|
Rasva: 65,52g | Prot: 81,69g | Hh: 162,14g.
Aamiainen: по-Российски Классический Сыр, Минтай Запечённый, Хлебцы Молодцы Лайт Легкие Вафельные Хлебцы с Витаминами, Real Will Арахисовая Паста Классическая, Станция Молочная Молоко 2,5%, O'Zera Шоколад Молочный с Клубничной Начинкой, Станция Молочная Молоко 2,5%, Прозапас Овсяные Хлопья, Жареное Яйцо, Морковь. Lounas: Орехи Кешью, Грецкие Орехи, Хлебцы Молодцы Лайт Легкие Вафельные Хлебцы с Витаминами, по-Российски Классический Сыр, Минтай Жареный, Гороховая Каша, Тушеный Картофель. Päivällinen: Пятерочка Груша Конференция, по-Российски Классический Сыр, Хлебцы Молодцы Лайт Легкие Вафельные Хлебцы с Витаминами, Пятерочка Апельсин, Простоквашино Кефир 2,5%. Välipalat/Muut: Торт Южанка Торт, Narmak Семена Чиа Натуральные , Голден Яблоко , Простоквашино Кефир 1%, Молочная Сказка Кефир 1%. lisää...
|
|
1855 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 56 minuuttia, Lapioi Lunta - 30 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 31 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia ja 3 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - veramatrohina94
|