Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 tammikuuta 2015
|
77,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 56,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2447 kcal
|
Rasva: 103,35g | Prot: 115,13g | Hh: 259,79g.
Aamiainen: Milch 1,5%, Espresso, Rosinen, ESN Designer Whey Protein Pina Colada, Orthomol Immun, Chia-Samen, Seitenbacher Müsli 617, Honig. Lounas: Coca-Cola Coca-Cola (Dose), McDonald's Pommes Frites (Mittel), McDonald's 1955 Burger. Päivällinen: Äpfel, Käse, REWE Paprika Salami, Küchenmeister Backmischung Bauernbrot. Välipalat/Muut: Nusskuchen, Farmer Studentenfutter Classic, Bodylab24 Protein Bar. lisää...
|
|
2798 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 40 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 15 minuuttia, Istuminen - 2 tuntia, Toimistotyö - 4 tuntia, Ajaminen - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 35 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Seisominen - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|