|
A nice day of working out, shopping, and made a dinner that reminds me of my mom. Pretty good day!
|
75,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,0 kg.
Vielä jäljellä: 14,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
935 kcal
|
Rasva: 40,92g | Prot: 59,85g | Hh: 75,33g.
Päivällinen: Hormel Canned Corned Beef, Carrots, Celery, Young Green Onions, Nature Sweet Cherub Tomatoes, Cabbage, Shallots, White Rice. lisää...
|
|
3381 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 2 tuntia, TV: n Katsominen - 6 tuntia, Shoppailu - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Ajaminen - 30 minuuttia, Elliptinen - 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 3 tuntia ja 20 minuuttia, Vatsalihakset - 5 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|