Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 heinäkuuta 2011
|
73,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1966 kcal
|
Rasva: 51,54g | Prot: 131,21g | Hh: 282,14g.
Aamiainen: nonfat milk, active lifestyle cereal. Lounas: jif natural peanut butter, banana, light wheat bread. Välipalat/Muut: shakeology, GNC wheybolic, kroger carbmaster yogurt, quaker chewy. lisää...
|
|
2864 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 9 tuntia, Asylum: Strength + Insantity: Insane Abs + P90X: Ab Ripper X - 1 tunti, Lepo - 8 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,6 kg viikossa
|
|
Painohistoria - DrBHenderson
|