Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 maaliskuuta 2023
|
104,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,9 kg.
Vielä jäljellä: 20,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 08 maaliskuuta 2023:
|
3247 kcal
|
Rasva: 116,95g | Prot: 237,80g | Hh: 299,70g.
Aamiainen: Blaubeeren, Gut Drei Eichen Schinken-Sülze, REWE Corned Beef, Deli Reform Die Leichte, Aldi Mehrkornbrötchen, Milch 1,5%, Banane, Chia-Samen, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, ESN Designer Whey Protein - Chocolate, Aldi Haferflocken. Lounas: Dulano Truthahn-Salami 1A Light, Dulano Truthahnbrust, Rolffes Delikatess Rohschinken, Weight Watchers Brotaufstrich, Harry Das Volle Korn Katen, Aldi Mehrkornbrötchen, Lidl Frankfurter Rindswürstchen, Olivenöl, Blumenkohl, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Grüne Erbsen (Gefroren), Landjunker Hänchenhackfleisch, Bauernglück Bratwurst Grob. Päivällinen: Hähnchenbrustfilet, Ja! Knusperfilet im Backteig, REWE Beste Wahl High Protein Pudding Schoko. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|