Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 maaliskuuta 2023
|
65,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,6 kg.
Vielä jäljellä: 5,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 08 maaliskuuta 2023:
|
1150 kcal
|
Rasva: 38,46g | Prot: 38,20g | Hh: 156,33g.
Aamiainen: Goldähren Walnussbrot (50g), Normaler Kaffee, Aldi Milch 1,5%. Lounas: Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Eierpfannkuchen, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. Päivällinen: Kaufland Bio Heidelbeeren, Gala Äpfel, Gefro Omega Kerne/Samen-Mix, Aldi Magerquark, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett. Välipalat/Muut: Zentis Marzipan, Normaler Kaffee, Aldi Milch 1,5%. lisää...
|
|
2742 kcal
|
Harjoitus:
Silitys - 40 minuuttia, Pyykin - 40 minuuttia, Elliptinen - 40 minuuttia, Jumppa - 30 minuuttia, Kochen 150kcal/h - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 10 minuuttia, Stabilisierung - 30 minuuttia, Hula Hoop - 30 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - evamartina
|