Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 maaliskuuta 2023
|
68 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 08 maaliskuuta 2023:
|
1549 kcal
|
Rasva: 21,10g | Prot: 116,62g | Hh: 224,35g.
Aamiainen: Kem Chicks Sayur Toge, Beef with Sweet and Sour Sauce (Mixture), Nasi Putih, Finna Kerupuk Rasa Bawang. Lounas: Kem Chicks Sayur Toge, Nasi Putih, Sunpride Pisang Single, Baked or Fried Coated Chicken Thigh with Skin (Skin/Coating Eaten), Sinti Bumbu Pecel. Päivällinen: Alfamart Ikan Pindang, Kem Chicks Sayur Toge, Tempeh (Cooked) , Watermelon, Nasi Putih, Finna Food Sambal Terasi Uleg. lisää...
|
|
2192 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|