Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 maaliskuuta 2023
|
87,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,6 kg.
Vielä jäljellä: 12,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 07 maaliskuuta 2023:
|
2386 kcal
|
Rasva: 79,24g | Prot: 181,11g | Hh: 257,79g.
Aamiainen: Manitoba Harvest Hemp Hearts, Kraft Smooth Peanut Butter, Country Harvest 12 Grain, Bananas , Myprotein Impact Whey Isolate , Natrel Lactose Free 0%. Lounas: Sunrise Tofu Extra Firm, Cooked Lentils (Fat Not Added in Cooking), Baked Sweetpotato (Peel Eaten), Chicken Breast, Tomatoes, Carrots , Beets , Kale . Päivällinen: Baked Sweetpotato (Peel Eaten), Cooked Lentils (Fat Not Added in Cooking), Sunrise Tofu Extra Firm, Chicken Breast, Tomatoes, Carrots , Beets , Kale . Välipalat/Muut: Kraft Smooth Peanut Butter, Oikos 0% Plain Greek Yogurt, President's Choice Kefir Plain, Apples . lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|