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Bom dia , segunda passei mal , tive intoxicação alimentar, acredito que tenha sido a ingestão de amendoim , enfim . Passei o dia todo de ontem sem fazer alimentação sólida e hoje estou recomeçando , tomei café e comi 4 biscoitos água e sal pra da uma fortalecida antes da academia . Não sei se vou estar muito disposta hoje nos exercícios, mas farei o que conseguir .
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65,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 25,8 kg.
Vielä jäljellä: 11,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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Näytä dieettikalenteri, 08 maaliskuuta 2023:
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1240 kcal
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Rasva: 44,77g | Prot: 59,42g | Hh: 145,53g.
Aamiainen: Catupiry Requeijão Cremoso Light, Piraquê Biscoito Salgado Água e Sal, Café. Lounas: Pullman Rap10 Integral, Walmart Queijo Mussarela, Filé de Frango Grelhado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Välipalat/Muut: Del Valle Suco de Uva (290ml), Salgadinho de Festa, Salgadinho de Festa, Coxinha de Festa. lisää...
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Painonpudotus 1,1 kg viikossa
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