Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 maaliskuuta 2023
|
53,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 5,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 08 maaliskuuta 2023:
|
1022 kcal
|
Rasva: 39,18g | Prot: 59,10g | Hh: 93,82g.
Aamiainen: Кофе с Молоком, Желтый Сладкий Перец, Хлебный Дом Батон Утренний Нарезанный, Салат Айсберг, Русское Море Форель Слабосолёная, Жареное Яйцо без Жира, Авокадо Авокадо. Lounas: Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Сырники с Рисовой Мукой, Самокат Детское Пюре Яблоко. Päivällinen: Зеленая Фасоль, Белевские Сладости Белевская Пастила Яблочная Классическая без Сахара, Салат Айсберг, Самокат Мёд Натуральный Цветочный, Троекурово Шницель Куриный с Хрустящей Корочкой, Огурец (без Кожуры), Желтый Сладкий Перец. Välipalat/Muut: Каравай Хлеб ЗОЖ Body-Эффект. lisää...
|
|
1470 kcal
|
Harjoitus:
HIIT - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - барсукотик
|