Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 maaliskuuta 2023
|
58,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,3 kg.
Vielä jäljellä: 8,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 09 maaliskuuta 2023:
|
1549 kcal
|
Rasva: 66,36g | Prot: 99,27g | Hh: 142,42g.
Aamiainen: Сыр Легкий 35% Сыр, Хлебцы Молодцы Лайт Легкие Вафельные Хлебцы с Витаминами, Миндаль Миндаль, KDV Tondi Choco Pie, по-Российски Классический Сыр, Станция Молочная Молоко 2,5%, Жареное Яйцо, Прозапас Овсяные Хлопья. Lounas: Магнит Яблоки Новый Урожай, Хлебцы Молодцы Лайт Легкие Вафельные Хлебцы с Витаминами, Карат Violette Cream Cheese Аппетитные Креветки, Сыр Легкий 35% Сыр, Тушеный Картофель, Гороховая Каша, Минтай Запечённый, Гречка Отварная. Päivällinen: Алтайская Буренка Кефир 1%, Творог 5%. Välipalat/Muut: Грецкие Орехи, Орехи Кешью, Сыр Легкий 35% Сыр, Продпоставка Печенье Кукурузное Легкое в Молочной Глазури, Приправыч Желатин Пищевой, Станция Молочная Молоко 2,5%, Молочная Сказка Кефир 1%. lisää...
|
|
1880 kcal
|
Harjoitus:
Tiskaus - 9 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 3 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 51 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - veramatrohina94
|