|
вот и мои 2200ккал за 8 марта. зажор есть зажор(((опять неделю восстанавливаться. Ну что я за слабачка такая??!?
|
63,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 10,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 09 maaliskuuta 2023:
|
1385 kcal
|
Rasva: 59,47g | Prot: 72,90g | Hh: 129,82g.
Aamiainen: Бутерброд с Маслом и Сыром, Nespresso Кофе с Молоком, Увелка Каша Пшеничная на Молоке. Lounas: Рот Фронт Птичье Молоко, Nespresso Кофе с Молоком, Простая Еда Сырники Творожные ПП. Päivällinen: Магнит Помело, Пп Рыбный Пирог, Авокадо Авокадо, Хлебец, Вареное Яйцо, Котлеты из Индейки на Пару. Välipalat/Muut: Bombbar Protein Cookie Chocolate Brownie, Nespresso Кофе с Молоком, Snaq Fabriq Coco Coconut. lisää...
|
|
2060 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Elliptinen - 23 minuuttia, Hieronta - 1 tunti, Google Fit - 22 tuntia ja 7 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - natkachokoladka
|