Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 maaliskuuta 2023
|
47,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 09 maaliskuuta 2023:
|
1467 kcal
|
Rasva: 55,42g | Prot: 107,00g | Hh: 129,65g.
Aamiainen: Огурец (без Кожуры), Куриное филе в соевом соусе, Геркулес Овсяные Хлопья, Белый Город Молоко 2,5%, Красная Цена Яйца Куриные С1, Красная Цена Сыр Российский 45%, Экомилк Сыр Творожный, Помидоры. Lounas: Белый Город Молоко 2,5%, Красный Октябрь Какао Порошок, Геркулес Овсяные Хлопья Монастырские, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Варенька Варенье Клубничное, Коровка из Кореновки Молоко Цельное Сгущённое с Сахаром, Станция Молочная Творог Обезжиренный 0,5%, Красная Цена Яйца Куриные С1. Päivällinen: Epica Йогурт Питьевой без Сахара, Простоквашино Сметана 10%, Савушкин Продукт Йогурт Теос Актив 2,0%, Пятерочка Яблоко Сезонное, Пятерочка Банан, Финики. Välipalat/Muut: Bombbar Протеиновый Батончик Кокос. lisää...
|
|
2376 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti ja 40 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Opiskelu - 3 tuntia ja 31 minuuttia, Elliptinen - 16 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 3 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|