Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 maaliskuuta 2023
|
56,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,9 kg.
Vielä jäljellä: 2,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 09 maaliskuuta 2023:
|
1077 kcal
|
Rasva: 37,06g | Prot: 30,51g | Hh: 151,07g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch. Lounas: Birnen, Banane, Kaffee, Reis-fit Kichererbsen mit Quinoa & Gemüse. Päivällinen: Veganz Räucherlaxs, Bauerngut Hausmacher Leberwurst, Naturgut Bio Weizen Landbrötchen mit Meersalz, Elite Laekkergarden , Bauerngut Hausmacher Leberwurst, Harry Unser Mildes Weizenmischbrot. Välipalat/Muut: Meßmer Rooibos Karamell, Meßmer Rooibos Karamell, Meßmer Rooibos Karamell, Elitess Wasser Still, Meßmer Rooibos Karamell. lisää...
|
|
1720 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 15 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - IckebinsDrea
|