Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 maaliskuuta 2023
|
64,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,6 kg.
Vielä jäljellä: 2,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 09 maaliskuuta 2023:
|
1850 kcal
|
Rasva: 61,45g | Prot: 66,18g | Hh: 267,52g.
Aamiainen: Чай, Восход Торт Домашний со Сметаной, Каша Рисовая на Молоке, Кофе с Молоком и Сахаром. Lounas: Восход Торт Домашний со Сметаной, Суп Куриный с Картофелем, Сметана , Толченка, Батон. Päivällinen: Простые Пельмени. Välipalat/Muut: Киндер Шоколад, Кофе с Молоком и Сахаром, Excess Free Профитроли без Начинки . lisää...
|
|
2200 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - vikulovich.olga
|