Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 maaliskuuta 2023
|
67,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,1 kg.
Vielä jäljellä: 12,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 09 maaliskuuta 2023:
|
1545 kcal
|
Rasva: 60,01g | Prot: 76,48g | Hh: 175,45g.
Aamiainen: Sweet Cinnamon Bun, Ketchup , Pork and Beef Luncheon Sausage , Egg (Whole) , Pork Backfat , Tesco Olive Oil, Cooked Red Cabbage (Fat Not Added in Cooking), Chickpeas (Mature Seeds, without Salt, Cooked, Boiled) , Cooked Vegetables (Fat Not Added in Cooking), Fresh Pasta (Cooked) . Lounas: Mozzarella Cheese (Whole Milk) , Chicken Breast, Connacht Gold Unsalted Butter, Buckwheat Groats (Cooked, Roasted) , Cooked Carrots (Fat Not Added in Cooking), Cooked Beetroot (Fat Not Added in Cooking), SuperValu Rye Bread Sunflower Seeds, Nutella Waffle, Sweet Red Peppers , Aldi Cucumber, Cream Cheese , Tortilla, Tortilla. Päivällinen: Jam Preserves, Ketchup , Semolina (Cream of Wheat), Egg (Whole) , Cottage Cheese , Apple, Mozzarella Cheese (Whole Milk) , White Bread . lisää...
|
|
2075 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 42 minuuttia, Jooga - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 48 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - barvinkova
|