|
Le feste mi distruggono sempre. Mi serve più autocontrollo. 😅
|
76,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,5 kg.
Vielä jäljellä: 6,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 09 maaliskuuta 2023:
|
1470 kcal
|
Rasva: 44,09g | Prot: 105,30g | Hh: 153,94g.
Aamiainen: Paneangeli Lievito Vanigliato per Dolci , Prozis Instant Oats Natural, Caffè Espresso, Eurospin Cocco Essiccato Raspato, Prozis Zero Choco Coconut Flavored Syrup, Eurospin Latte Proteico. Lounas: Olive (Piccole-Extra Large), Pascoli Italiani Pecorino Romano DOP, Lattuga Iceberg (Include Tipi Crisphead), Cipolle, Athena Tonno al Naturale Sgocciolato, Pane veloce alla ricotta, Philadelphia Benessere Protein. Päivällinen: Arance, Uovo, Philadelphia Benessere Protein, Il Panettiere Friselle Integrali , Land Protein + Fiocchi di Latte, Pascoli Italiani Pecorino Romano DOP, Campi Reali Bieta a Costa Bianca. Välipalat/Muut: Puertosol Succo Mirtilli Neri, Dolciando & Dolciando Riso Latte Vaniglia . lisää...
|
Painonnousu 5,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|