Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 maaliskuuta 2023
|
65,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,8 kg.
Vielä jäljellä: 5,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 09 maaliskuuta 2023:
|
1201 kcal
|
Rasva: 37,87g | Prot: 32,83g | Hh: 181,65g.
Aamiainen: Weißes Fladenbrot, Lätta Halbfettmargarine, Normaler Kaffee, Aldi Milch 1,5%. Lounas: Möhren, Sea Gold Knusperfilet mit Käse-Kräuter-Füllung, Omega 3 Speiseöl, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. Välipalat/Muut: Haribo Tropifrutti, Edeka Schweineohren, Normaler Kaffee, Aldi Milch 1,5%. lisää...
|
|
2459 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Sauvakävely - 1 tunti, Toimistotyö - 1 tunti ja 20 minuuttia, Hula Hoop - 30 minuuttia, Stabilisierung - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - evamartina
|