Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 tammikuuta 2015
|
85,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,8 kg.
Vielä jäljellä: 15,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2018 kcal
|
Rasva: 50,85g | Prot: 63,24g | Hh: 319,97g.
Aamiainen: Viva Vital Laktosefreie H-Milch 0,3% Fett, Vitalis Knusper Honeys, Leicht & Cross Knusperbrot Vital, Gebirgsjäger Gewürfelter Schinken in Aspik mit Champignons. Lounas: Laugenbrezeln, Wilhelm Brandenburg Puten-Bierschinken, Käse, TiP Landsalami, Semmel. Päivällinen: K-Classic Paella. Välipalat/Muut: Kinder Riegel (21g), Red Bull Energy Drink (Dose), Coca-Cola Coca-Cola (Dose), Adelholzener Adelholzener Pflaume, Adelholzener Bleib in Form Orange, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Mineralwasser. lisää...
|
|
2568 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Toimistotyö - 9 tuntia, Lepo - 6 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|