Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 maaliskuuta 2023
|
75 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11 kg.
Vielä jäljellä: 15 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 10 maaliskuuta 2023:
|
1596 kcal
|
Rasva: 83,72g | Prot: 121,20g | Hh: 102,64g.
Aamiainen: Jinten, Telur Asin, Chia Seed. Lounas: Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Jagung Kecil/Tunas Jagung, Kecambah, Minyak Kita Minyak Makan, Sambal Goreng, Tahu, Telur Puyuh, Labu Kuning. Päivällinen: Cabai Merah Besar, Bawang Putih, Bawang Merah, Telur, Sayur Pakis. Välipalat/Muut: Kacang Arab, Kacang Almond Panggang Kering (tanpa Tambahan Garam), Kanzler Singles Mini. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ade sefrinais
|