Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 maaliskuuta 2023
|
80,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 59,3 kg.
Vielä jäljellä: 20,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 10 maaliskuuta 2023:
|
1550 kcal
|
Rasva: 43,25g | Prot: 77,35g | Hh: 230,06g.
Aamiainen: Кухня на Районе Кофе с Молоком, Кексы с яблоком, Сыр Косичка, Ржаные Хлебцы, Calve Майонезный Соус Лёгкий, Лента Вырезка Свиная, Манник шоколадный с грушей. Lounas: Суп куриный. Päivällinen: Савушкин Продукт Йогурт Теос Актив 2,0%, Ашан Ананас. Välipalat/Muut: Мандарины, RED Шоколад Апельсин и Миндаль, Кексы с яблоком. lisää...
|
|
2587 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 20 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 4 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alenaverevkina
|