Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 maaliskuuta 2023
|
68,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,9 kg.
Vielä jäljellä: 8,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 10 maaliskuuta 2023:
|
2635 kcal
|
Rasva: 68,43g | Prot: 166,68g | Hh: 313,48g.
Aamiainen: Pingo Doce Bolacha Maria, Mel, Mimosa Leite Meio Gordo, Kellogg's Corn Flakes, A Vaca que ri Queijo Fundido. Lounas: Continente Queijo Flamengo, Continente Fiambre da Pá , Continente Bolo do Caco. Päivällinen: Continente Tremoço Extra. Välipalat/Muut: Biscoitos Simples ou de Leite de Manteiga. lisää...
|
|
2317 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 4 tuntia, Lepo - 12 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jlmartins24
|