Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 tammikuuta 2015
|
97,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 7,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
4263 kcal
|
Rasva: 156,60g | Prot: 188,58g | Hh: 533,15g.
Aamiainen: White Bread. Lounas: Athenos Roasted Garlic Hummus, Chicken or Turkey and Rice with (Mushroom) Soup (Mixture), Jif Reduced Fat Creamy Peanut Butter. Päivällinen: Applebee's Chicken Fried Chicken, Taco Del Mar Rice & Black Beans. Välipalat/Muut: Stacy's Pita Chip Company Simply Naked Pita Chips (Package), Menchies Cake Batter Frozen Yogurt. lisää...
|
|
2965 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 1 tunti, Ajaminen - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Toimistotyö - 5 tuntia, Istuminen - 1 tunti, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 9 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 7,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|