Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 maaliskuuta 2023
|
107,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 28,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 10 maaliskuuta 2023:
|
3650 kcal
|
Rasva: 146,48g | Prot: 300,57g | Hh: 254,19g.
Aamiainen: Kartoffeln, Spareribs, Smiley's Tiramisu, Banane, Ehrmann High Protein Chocolate Pudding, Vitafit Orangensaft, Rapsöl, Hähnchenbrustfilet, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional. lisää...
|
|
3860 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Potkunyrkkeily (Kickboxing) - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - fat69toni
|