|
💕
|
66,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,1 kg.
Vielä jäljellä: 11,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 10 maaliskuuta 2023:
|
727 kcal
|
Rasva: 26,55g | Prot: 31,52g | Hh: 89,12g.
Aamiainen: Sugar, Kiwi Fruit, Jungle Oats. Lounas: Fried Egg without Fat, Tea with Skimmed Milk, Tomatoes, Tait's Crispbread. Päivällinen: Lettuce Salad with Tomato, I&J Batter Crisp. Välipalat/Muut: Lifestyle Food Peanut Butter Smooth , Tea with Skimmed Milk, Trigz Jalapeño Flavoured Crunchy Popped Corn Chips. lisää...
|
|
1974 kcal
|
Harjoitus:
Ruokaostokset - 1 tunti, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|