Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 tammikuuta 2015
|
78,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2479 kcal
|
Rasva: 84,12g | Prot: 138,50g | Hh: 280,02g.
Lounas: Vitafit Orangensaft, Gekochtes Ei, Linessa Streichzwerge Geflügel, Bäckerkrönung Bayerische Brezen, Mövenpick Fruchtaufstrich Himbeere, Aldi Esrom, Hefezopf, Sesambrötchen. Päivällinen: MinusL Milch Haltbar 0,3% Fett, Supplement Union Royal Flavour, Supplement Union S. U. Casein, Konzelmann's Mehrkornbrot, REWE Bio Saure Sahne 10% Fett, Weihenstephan Joghurt 0,1%, Alnatura Klare Gemüsebrühe, Tomatenmark, Essig, Schmalz, Weißkohl, Lauch, Petersilienwurzel, Alnatura Rote Beete, Real Quality Braten Kasseler, Rindfleisch. Välipalat/Muut: Bonta Divina Tiramisu, Leichter Genuss Vanille-Pudding, Erdbeer Rhabarber Grütze. lisää...
|
|
2146 kcal
|
Harjoitus:
Liegeergometer - 36 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 24 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
|
|