Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 heinäkuuta 2011
|
56,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1962 kcal
|
Rasva: 97,46g | Prot: 53,62g | Hh: 241,24g.
Aamiainen: Light Soft Spread, Light Wheat Bread. Lounas: Low Fat Caramel Dippers, Apple Dippers, Hamburger. Päivällinen: Sopapilla, Bottomless Tostada Chips with Salsa, Chicken Soft Taco, Refried Beans with Cheese, Sour Cream. Välipalat/Muut: Kisses, Blue Diamond, Oil Popped White Popcorn, Milk Chocolate M&M's (Fun Size), Cinnamon Burst Cheerios, Reduced Fat Cinnamon Graham Crackers. lisää...
|
|
2220 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 2 tuntia, Shoppailu - 1 tunti, Elliptical - 58 minuuttia, Lepo - 1 tunti ja 20 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Istuminen - 8 tuntia ja 2 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|