Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 maaliskuuta 2023
|
64 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,4 kg.
Vielä jäljellä: 9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 09 maaliskuuta 2023:
|
1329 kcal
|
Rasva: 26,92g | Prot: 108,49g | Hh: 178,92g.
Aamiainen: Calabaza, Aires De Campo Aceite de Coco Orgánico Extra Virgen, Espinacas, Quaker Avena 3 Minutos 9 Vitaminas y Minerales, Plátano, San Juan Claras de Huevo. Lounas: Manzana Verde, Optimum Nutrition Amino Energy, Mission Tortillas Ligeras, Marketside Filetes de Tilapia, Ejotes, Aguacate. Päivällinen: Isadora Frijoles Refritos Bayos, Amarea Obleas de Amaranto, Bistec de Res. Välipalat/Muut: Sanissimo Rice Cake , Mangos, Fresas, Silk Leche de Almendra con Proteina, Kellogg's All-Bran Original. lisää...
|
|
2692 kcal
|
Harjoitus:
Gym - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - fatima1209
|