Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 maaliskuuta 2023
|
95 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 25 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 10 maaliskuuta 2023:
|
921 kcal
|
Rasva: 30,19g | Prot: 69,49g | Hh: 89,75g.
Aamiainen: Café com Açúcar, Ovo Mexido, Porto Alegre Creme de Ricota, Pullman Pão de Forma. Lounas: Tirol Queijo Prato, Café com Açúcar, Hellmann's Maionese, Pullman Pão de Forma Tradicional. Päivällinen: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Välipalat/Muut: Kobber Barra de Cereais Morango com Chocolate. lisää...
|
|
2465 kcal
|
Harjoitus:
caminhada - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|