Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 tammikuuta 2015
|
71,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 4,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1361 kcal
|
Rasva: 37,19g | Prot: 56,68g | Hh: 195,39g.
Aamiainen: Cinnamon, Tesco Bramley Apple Sauce, Sun-Maid Raisins, Quaker 100% Wholegrain Rolled Oats. Lounas: Tesco Value White Chocolate and Strawberry Cereal Bar, Morrisons NuMe Spicy Broad Beans, Fat Free Cholesterol Free Fruit Muffin, Hovis Granary Roll, Clementines, Asda Reduced Fat Brussels Pate. Päivällinen: Reduced Fat Crustless Cheese and Onion Quiche, Weight Watchers Caramel & Apple Tart Yogurt, Morrisons Light Salad Cream, Radish, Cucumber (with Peel), Tomatoes, Cos or Romaine Lettuce, Morrisons Braeburn Apples. lisää...
|
|
3375 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 10 tuntia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Singingsnail
|