|
Jejum intermitente ( media 16h/17h) e déficif calorico na janela em duas semanas reduzi aproximadamente 2kg. Estou feliz com meu progresso. 💪 👊
|
122,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,3 kg.
Vielä jäljellä: 22,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 10 maaliskuuta 2023:
|
1083 kcal
|
Rasva: 50,11g | Prot: 48,79g | Hh: 110,98g.
Aamiainen: Café (Infusão), Pão Francês, Ovo Frito sem Gordura. Lounas: Salada de Maionese, Brócolis, Tomates Cereja, Ovo Cozido, Couve Refogada, Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Mabel Skiny. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|