Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 maaliskuuta 2023
|
58,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,4 kg.
Vielä jäljellä: 8,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 maaliskuuta 2023:
|
1650 kcal
|
Rasva: 66,72g | Prot: 109,32g | Hh: 143,15g.
Aamiainen: Эдам Сыр, Вареное Яйцо, Dia Dar Отруби Ржаные Хрустящие, Простоквашино Кефир 2,5%, Карат Violette Cream Cheese Аппетитные Креветки, Щедрые Хлебцы Бородинские, Каша Пшенная на Молоке. Lounas: Продпоставка Кукурузное Печенье Легкое в Белой Глазури, Магнит Яблоки Новый Урожай, Свекла Вареная, Запеченный Картофель, Жареная или Запеченная Куриная Голень. Päivällinen: Dia Dar Отруби Ржаные Хрустящие, Магнит Яблоки Новый Урожай, Творог 5%. Välipalat/Muut: Лимон, Dia Dar Отруби Ржаные Хрустящие, Все Хотят Орехов Арахисовая Паста с Курагой, Real Will Арахисовая Паста Классическая, Сладянка Пирожное Эклер с Кремом, Эдам Сыр, Магнит Яблоки Новый Урожай, Narmak Семена Чиа Натуральные , Станция Молочная Кефир 2,5%. lisää...
|
|
2008 kcal
|
Harjoitus:
Ompelu - 24 minuuttia, Tiskaus - 3 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 27 minuuttia, Lentopallo - 1 tunti ja 50 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 16 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
 Kommentit
Если хотите значительно похудеть то пишите мне в телеграмме @fitdiet1977 я скину отзывы и результаты клиенток которые за 3 недели уже сбросили 7-8 см в талии, при этом быть сытыми, при моих установок и правельно сбалансированных приемах пищи.
10 maalis 23 jäseneltä: Диктатор-Диетолог
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - veramatrohina94
|