Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 maaliskuuta 2023
|
81 kg
Tähän mennessä pudotettu: 59 kg.
Vielä jäljellä: 21 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 maaliskuuta 2023:
|
1425 kcal
|
Rasva: 33,67g | Prot: 122,37g | Hh: 166,37g.
Aamiainen: Манник шоколадный с грушей, Лента Вырезка Свиная, Calve Майонезный Соус Лёгкий, Ржаные Хлебцы, Сыр Косичка, Кексы с яблоком, Кухня на Районе Кофе с Молоком. Lounas: Пятерочка Помидоры, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Огурец (без Кожуры), Зеленый Лук, Простоквашино Сметана 10%. Päivällinen: Пятерочка Апельсин, Danone Творог Мягкий 0%, Седьмой континент Хурма. Välipalat/Muut: RED Шоколад Апельсин и Миндаль, 0,5 порции Кексы с яблоком. lisää...
|
|
2356 kcal
|
Harjoitus:
Hieronta - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 4 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
 Kommentit
Если хотите значительно похудеть то пишите мне в телеграмме @fitdiet1977 я скину отзывы и результаты клиенток которые за 3 недели уже сбросили 7-8 см в талии, при этом быть сытыми, при моих установок и правельно сбалансированных приемах пищи.
10 maalis 23 jäseneltä: Диктатор-Диетолог
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alenaverevkina
|