Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 maaliskuuta 2023
|
57,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 maaliskuuta 2023:
|
1782 kcal
|
Rasva: 69,25g | Prot: 121,42g | Hh: 164,21g.
Aamiainen: Nasi Putih, Tahu Goreng, Selada, Uleg Sambal Terasi, Ikan Mujair Goreng. Lounas: Barco Minyak Goreng, Mentimun (Kupas), Saori Saos Tiram, Nasi Merah, Daging Paha Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Päivällinen: Blueberi, Stroberi, Granola, Biokul Greek Yogurt With Honey. Välipalat/Muut: Kimchi, Tape Ketan Hitam, Ceker. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ellitha wahyu
|