Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 maaliskuuta 2023
|
56,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,6 kg.
Vielä jäljellä: 1,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 maaliskuuta 2023:
|
1085 kcal
|
Rasva: 40,69g | Prot: 102,42g | Hh: 73,78g.
Aamiainen: Bombbar Сгущёнка Варёная, Запеканка творожная с рикоттой, Перепелиное Яйцо, Aplab Фундучная Паста, Parmalat Йогурт Безлактозный «Натуральный», Село Зеленое Творог Обезжиренный 0,5%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Velle Овсяное Молоко 3,2%, Yelli Овсяная Каша Земляника И Чиа. Aamiaisen jälkeen: Кукурузные Панкейки, FITKIT Protein Cake Tiramisu, Зеленый Листовой Салат, Креветки (Вареные или на Пару), Лосось. Lounas: FITKIT Protein Cake Tiramisu, Азбука Вкуса Овощной Микс: Огурцы, Помидоры Черри, От Палыча Халуми . Ennen päivällistä: Домик в деревне Молоко 2,5%, Судак Запеченный, Уха, Азбука Вкуса Овощной Микс: Огурцы, Помидоры Черри. Päivällinen: Лаваш, Финик, Мандарины, Креветки (Вареные или на Пару), Запеканка творожная с рикоттой. lisää...
|
|
2355 kcal
|
Harjoitus:
Силовая тренировка - 51 minuuttia, Apple Health - 23 tuntia ja 9 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ch.vitalia80
|