|
어제 국물 요리를 먹는게 아니었는데
청하도 같이 먹었다...
다시 빡세게 해야지
정신차리자
|
62,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 maaliskuuta 2023:
|
2528 kcal
|
Rasva: 92,41g | Prot: 115,49g | Hh: 244,24g.
Lounas: 청정원 달콤쫄깃육포, 오리온 도도한 나쵸 사워크림&어니언, 오렌지. Päivällinen: CJ제일제당 더건강한 부드러운 닭가슴살 직화통살구이, 시금치나물, 찐고구마. Välipalat/Muut: 펩시 제로 슈거 라임향, 삼립 피츄의 달콤상콤 타르트, 빙그레 쥬시쿨 자두, 새우전, 육회, 부대찌개, 청하 청하, 청하 청하. lisää...
|
|
2070 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - brian2867
|