|
Сегодня 3 недели моего похудения)
Эх, один день перечеркнул 1,5 недельные старания 🥺Все больше никаких праздников и поездок в гости ❌Еще по плану должны быть замеры, но откладываются где-то на неделю(
|
62,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,1 kg.
Vielä jäljellä: 10,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 maaliskuuta 2023:
|
1046 kcal
|
Rasva: 38,13g | Prot: 99,88g | Hh: 75,27g.
Aamiainen: Магнит Банан, Якобс Кофе с Молоком без Сахара, Простоквашино Творог Мягкий 5%, Овсяноблин. Lounas: Delba Цельнозерновой Хлеб, Чечевичный Суп, Bombbar Протеиновое Печенье Кокос. Päivällinen: Grow Food Запечённое Филе Курицы с Кабачками. Välipalat/Muut: NL International Carbo Light Cherry. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|