|
... и это полный пиз..ец.. вес 5 марта уменьшился и был 53.3, +3 кг за эти дни (конфеты, шоколад, торты) никакого спорта.. я просто слабая .. сейчас я в себя вообще не верю.. какие там 49? хотя бы обратно 53 вернуть
|
56,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,8 kg.
Vielä jäljellä: 4,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 maaliskuuta 2023:
|
891 kcal
|
Rasva: 33,68g | Prot: 43,35g | Hh: 103,23g.
Aamiainen: SUPPTRUE Соевый Протеин, SUPPTRUE Соевый Протеин, Помидоры, Сельдерей, Пятерочка Груша Сезонная , Яичный Белок, Яйцо, Молочный Гостинец Молоко 2,5%, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Spirulina Food Сухое Кокосовое Молоко, Огурец, Delicato Кокосовое Масло. Päivällinen: Пятерочка Киви, Голден Яблоко , Магнит Грейпфрут , Barista Миндальное Молоко, Global Village Оливковое Масло, Помидоры, Огурец, Пекинская Капуста, Сельдерей. Välipalat/Muut: Alpro Barista Coconut, Alpro Barista Coconut, Магнит Грейпфрут . lisää...
|
|
1549 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 5 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 6 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 25 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 54 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
 Kommentit
Сольётся, это отёк от углеводов
11 maalis 23 jäseneltä: ОльгаЯ00
|
Надеюсь.. А то лето то не за горами 😫
11 maalis 23 jäseneltä: elena_kor06
|
Хаха) прям моя история. Эти качели меня докатают. Тоже сегодня третий день борюсь, после возвращения своих 56 кг ((( цель 48-50
Давай вместе два месяца строго контролировать?!
Думаю по 2 кг за месяц будет хорошим результатом )
14 maalis 23 jäseneltä: E V A.7
|
EVA я очень согласна!!!! ✌😄 давай!!! Я уже тут два дня контролирую, особенно после того как на скорой отвезли из за приступа, шоколад то мне нельзя 🙈 так, у нас всё получится потому что мы ОХРЕНЕННО МОЛОДЦЫ!!!! 😄🤝❤❤❤
14 maalis 23 jäseneltä: elena_kor06
|
И у меня опять 55.55 было позавчера. Тоже было 50 в январе. Эх... Рада, что не одна такая. И да, не комфортно. Плюс на весах переживается с грустью.
27 maalis 23 jäseneltä: lshelegeda
|
Ну теперь настраиваемся на позитив и идеи к нашим целям вместе 💪💃💃💃😊
27 maalis 23 jäseneltä: elena_kor06
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - elena_kor06
|