Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 maaliskuuta 2023
|
66,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 11,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 maaliskuuta 2023:
|
939 kcal
|
Rasva: 33,27g | Prot: 36,98g | Hh: 126,20g.
Aamiainen: Future Life Smart Food, Tea with Skimmed Milk. Lounas: Bakers Good Morning Muesli Rusks, Tea with Skimmed Milk. Päivällinen: Bakers Good Morning Choc Chip Rusks, Morning Mills Muesli Big Crunch, Carrots , Chicken Curry, Chicken Curry. Välipalat/Muut: Trigz Jalapeño Flavoured Crunchy Popped Corn Chips, Kiwi Fruit, Tea with Skimmed Milk. lisää...
|
|
1831 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|