Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 maaliskuuta 2023
|
53,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 5,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 10 maaliskuuta 2023:
|
1306 kcal
|
Rasva: 48,33g | Prot: 74,64g | Hh: 141,17g.
Aamiainen: Самокат Багет, Halls Леденцы, Творожная Запеканка с Вишней, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Кофе с Молоком. Lounas: ВкусВилл Торт Постный Морковный с Пеканом , Салат Айсберг, Сладкий Красный Перец, Черкизово Сосиски, Картошка Вареная. Päivällinen: Зеленый Листовой Салат, Exponenta Напиток Кисломолочный Обезжиренный Клубника-Арбуз, Barilla Макароны Бантики Отварные, Сладкий Красный Перец, Каравай Хлеб ЗОЖ Body-Эффект, Индилайт Campana. Välipalat/Muut: Невский Кондитер Арахис в Сахаре. lisää...
|
|
1515 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 48 minuuttia, HIIT - 29 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 43 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - барсукотик
|