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Rauf, runter, rauf, runter 🙈 Halten ist wohl nicht so meins. Ich esse anscheinend zu wenig 🤷🏻♀️
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63 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,2 kg.
Vielä jäljellä: 0,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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Näytä dieettikalenteri, 11 maaliskuuta 2023:
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1784 kcal
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Rasva: 92,30g | Prot: 121,33g | Hh: 116,16g.
Päivällinen: Gekochter Rosenkohl, Berchtesgadener Land Frische Buttermilch, Patros Patros Natur , Rote Zwiebeln, Gervais Kräuterquark Paprika-Chili , K-Classic Mais Tortilla Wraps, Lidl Maispoularde. Välipalat/Muut: Aoste Ringsalami Luftgetrocknet. lisää...
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Painonpudotus 2,1 kg viikossa
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 Kommentit
ElWarum denkst Das, dass Du zu wenig isst? Schonmal ohne tracken versucht, nur nach (echtem) Hunger zu essen?
11 maalis 23 jäseneltä: Rose.blume
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Mein ETB sind 1600 pro Tag, ich mache jeden Abend 40 Minuten Hula Hoop. Ich versuche immer ein Defizit von ungefähr 300 - 400 zu haben.
Ohne Tracken funktioniert bei mir nicht, da kenne ich dann kein Maß 🙈
11 maalis 23 jäseneltä: Monien
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Ach so, ich dachte Du bist beim Halten. 🌸
11 maalis 23 jäseneltä: Rose.blume
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Bin ich ja auch, ich hab nur noch nicht genau herausgefunden, wie viel ich essen kann, damit das Gewicht relativ stabil bleibt. Durch die Schilddrüsenunterfunktion ist das alles nicht ganz so einfach für mich.
12 maalis 23 jäseneltä: Monien
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Verstehe, mit Schiddrüsenthema ist das bestimmt nochmal komplizierter. 🌸 Hab schon fast gedacht, Du sparst unter der Woche Kalorien fürs Wochenene ein. 🤭 Machen ja auch manche.
12 maalis 23 jäseneltä: Rose.blume
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Hast du das gleiche Problem, Monja?
12 maalis 23 jäseneltä: Monien
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Es gibt Tage, da bin ich vom Salatteller so vollgefressen, dass nix mehr rein passt, da komme ich vielleicht auf 1200 kcal, aber die Waage zeigt dann eine Zunahme an, trotz täglichem Sport, an anderen Tagen "sündige" ich und schwupps abgenommen. Wer soll denn da durchblicken 🙈🤷🏻♀️
12 maalis 23 jäseneltä: Monien
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Kommt vor 🙈
Weiter dranbleiben 👍
12 maalis 23 jäseneltä: Trojaking 1
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