Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 maaliskuuta 2023
|
53,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 5,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 maaliskuuta 2023:
|
1178 kcal
|
Rasva: 30,57g | Prot: 75,20g | Hh: 125,11g.
Aamiainen: Зеленый Листовой Салат, Хлебный Дом Батон Утренний Нарезанный, Русское Море Форель Слабосолёная, Авокадо Авокадо, Жареное Яйцо без Жира, Кофе с Молоком. Lounas: Epica Йогурт Натуральный без Сахара , Фруктовый Салат, Теремок Глинтвейн Малиновый, Теремок Лапша Куриная с Фрикадельками. Päivällinen: Martini Brut, Оладьи из Филе Индейки, Запеченный Картофель, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Свекла Вареная. Välipalat/Muut: Exponenta High-Pro Кокос-Миндаль. lisää...
|
|
1661 kcal
|
Harjoitus:
Kuntopiiri - 20 minuuttia, Vatsalihakset - 10 minuuttia, HIIT - 37 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 53 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - барсукотик
|