Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 maaliskuuta 2023
|
104,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,4 kg.
Vielä jäljellä: 19,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 maaliskuuta 2023:
|
1123 kcal
|
Rasva: 16,87g | Prot: 142,36g | Hh: 93,25g.
Aamiainen: Hacendado Pão Sandwich Cereais 100% Integral, Café, Hacendado Maxi Peru Fatias Finas, Hacendado Queijo Flamengo Light. Lounas: Hacendado Pudim Caramelo, Café, Continente Cogumelos Laminados Congelados, Hacendado Gambas Congeladas, Bulk Diet Pasta, Hacendado Atum Posta Ao Natural, Mercadona Polpa de Tomate. Lounaan jälkeen: Pingo Doce Iogurte Proteico Magro Natural, Prozis Zero Diet Whey White Chocolate Raspberry, Prozis Organic Cacao Nibs, Morangos, Prozis Zero Raspberry Syrup. Päivällinen: Couve-Flor, Pingo Doce Batata para Assar, Carapau Grelhado. Iltapala: Hacendado Pudim Caramelo. lisää...
|
Painonpudotus 4,6 kg viikossa
|
|
|
|
|
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ZofyPereira
|