Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 maaliskuuta 2023
|
65,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,8 kg.
Vielä jäljellä: 5,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 maaliskuuta 2023:
|
1102 kcal
|
Rasva: 55,73g | Prot: 67,84g | Hh: 76,74g.
Aamiainen: Aldi Sainte Maure Ziegenrolle, Dulano Bayrischer Pizza-Leberkäse, Lätta Halbfettmargarine, Gut & Günstig Mehrkorn Brötchen, Normaler Kaffee, Aldi Milch 1,5%. Lounas: Gut & Günstig Prinzess Bohnen, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee, Gefro Omega 3 Speiseöl, Kaufland Hähnchen Schenkel. Päivällinen: Rosinen (Kernlose), Kiwi, Gefro Omega Kerne/Samen-Mix, Aldi Magerquark, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett. Välipalat/Muut: Normaler Kaffee, Aldi Milch 1,5%. lisää...
|
|
2988 kcal
|
Harjoitus:
Imurointi - 50 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti ja 45 minuuttia, Silitys - 1 tunti ja 35 minuuttia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 2 tuntia ja 45 minuuttia, Toimistotyö - 1 tunti ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 45 minuuttia, Stabilisierung - 30 minuuttia, Hula Hoop - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - evamartina
|