|
akhirnya di kepala 6😭
|
69,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,7 kg.
Vielä jäljellä: 15,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 maaliskuuta 2023:
|
1479 kcal
|
Rasva: 51,09g | Prot: 60,28g | Hh: 204,22g.
Aamiainen: Buah Naga, Nasi Putih, Kecambah, Tumis Kacang Panjang dan Tempe. Lounas: Kecambah, Nasi Putih, Tumis Kacang Panjang dan Tempe, Buah Naga. Päivällinen: Kerupuk Udang, Telur Dadar, Ketoprak. lisää...
|
|
2103 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 15 minuuttia, Cardio - 40 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Desy Kharisma
|