Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 maaliskuuta 2023
|
58,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 0,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 maaliskuuta 2023:
|
1430 kcal
|
Rasva: 46,37g | Prot: 120,25g | Hh: 186,71g.
Aamiainen: D'Gari Maple sin Azúcar, San Juan Claras de Huevo, Café, PAM Aceite de Oliva en Aerosol, Svetia Stevia, Silk Leche de Almendra sin Azúcar, San Rafael Pechuga de Pavo Balance. Lounas: Plátano, La Huerta Fresas Congeladas, Güd Leche de Almendras sin Azúcar, Falcon Proteína Vegetal Sabor Vainilla, Zanahoria, D'Gari Maple sin Azúcar, Lechuga, Mostaza, Pechuga de Pollo a la Plancha, Agua de Jamaica. Päivällinen: Swan Queso Panela Reducido en Grasa, San Rafael Pechuga de Pavo Balance, La Huerta Fresas Congeladas, Güd Leche de Almendras sin Azúcar, Quaker Hojuelas de Avena Natural (30g), Semillas Secas de Chía, PAM Aceite de Oliva en Aerosol, Oroweat Thins Multigrano, Huevo, San Juan Claras de Huevo. Välipalat/Muut: San Pablo Palanqueta, La Costeña Salsa Negra, Pepino (Pelado), Gamesa Galletas Marias, San Pablo Palanqueta, Proteína Vegetal Sabor Vainilla, Manzana Golden, La Huerta Fresas Congeladas, Silk Leche de Almendra sin Azúcar, Quaker Hojuelas de Avena Natural (30g), Yoplait Yoghurt Griego sin Azúcar, Semillas Secas de Chía. lisää...
|
|
1463 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|